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| 美は１日にしてならず。 |
テイラー・キッチュが
自身の食生活とトレーニングについて、自ら紹介している動画を見つけました。
これを実践すれば、キッチュのような彫刻的肉体美も夢じゃない！
…かも。。
Taylor Kitsch's Nutrition and Fitness Routine
（↑直接、動画を貼る事ができなかったので、上部をクリックしてご覧ください。）
(１)お食事編
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| 「今カラ朝食ヲ紹介スルヨ～」と言ってるキッチュ。 何か眠たそうで、、カワイイ。 |
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| プロテイン、ミルク、氷、オートミール、リンゴをミキサーして キッチュ特製シェイクの完成。 ほっぺが…♪ |
画素数の低い動画とニラメッコしながら、シェイクの材料を追跡調査。
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| プロテインはNature's Best社の 「Low Carb Isopure（Dutch Chocolate味）」。 （Amazon.co.jpで購入可） |
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| オーガニックミルクは Organic Valley社の「Fat Free Milk」。 |
それぞれの成分や食品衛生管理を調べたところ（ってソコまでするんかいっ！）
■Low Carb Isopure
・良質のホエイプロテインを一食あたり50g配合。
・シュガーフリー、乳糖フリー。
・低炭水化物。
・グルタミン、BCAA含有。
・ビタミン、ミネラル含有。
■Fat Free Milk
・放牧して育てた牛の乳を使用。
・殺虫剤、遺伝子組換抗生物質、成長ホルモンは不使用。
キッチュの食生活のポイントは
高タンパク、低脂質、低炭水化物。豊富なビタミン、ミネラル、アミノ酸♪そして、素材と成分にこだわるですね♪
…庶民が実践するには、難易度が高いデス。。
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| イタダキマース。片手にベリー。片手に特製シェイク。 ♪片手に～といえば、ジュリーの『サムライ』☆ |
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| まずはベリー。 |
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| んで、シェイク。 |
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| そこはかとなく 気のせいか!? |
にしても、キッチュ特製の「オートミール入りシェイク」。
実食のアカツキには、『未知との遭遇』を地で行けそうです。
かくしてキッチュの美肌は作られるのだ！
(２)運動編
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| 不安定な状態で、腕立てして |
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| ディップスして |
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| ダンベルベンチプレスして |
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| バーベルカールして。 |
素人は厳禁でございますな。完全に玄人レベルでございます。
素人がやったら、ヤングマンでも五十肩になれること請け合いです。
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この動画は、キッチュが
『Men's Health』2007年1月号の表紙を飾った当時のもの。
ちょうど、花形アメフト選手を演じていた頃なので、上半身を重点的にトレーニングしていたのかもしれません。
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この動画、戒めにピッタリですね♪
「も１つチョコ」とか、そんな悪魔の誘惑も、この動画を思い出すだけで吹っ飛びます。